5 Estratégias para fortalecer o sistema imunitário


Se você ficar doente a medicina moderna pode ajudar, mas cabe-lhe a si manter a boa saúde. Se quiser melhorar naturalmente aqui seguem algumas dicas para fortalecer o seu sistema imunitário.



1 - Coma comida de verdade

A clorofila, por exemplo, tem propriedades reconhecidas que reforçam o sistema imunológico. Aumente consideravelmente o consumo de frutas e legumes crus que são ricos em antioxidantes, vitaminas, minerais, fibras e enzimas, sendo portanto alimentos com um teor nutricional muito elevado. Especialmente no que toca ás vitaminas, a vitamina C é um poderoso antioxidante que protege as células, incluindo as do seu sistema imunológico. Os vegetais de cor escura (frutas, frutos silvestres, couves, brócolos, algas marinhas) tendem a ser ricos em flavonóides, polifenóis e outros antioxidantes. Outra das plantas que aumenta consideravelmente o sistema imunológico é a Equinácea (Echinacea purpurea). A equinácea pode ser tomada em chá, remédio (gotas) e é utilizada para tratamento de infecções do trato respiratório, aumento do sistema imunitário, além de possuir propriedades anti-histamínicas.

2 - Tenha noites de sono descansadas

Deite-se cedo, num lugar escuro e livre de barulhos para que o sono seja mais reestabelecedor e profundo. Durma também, no mínimo, 7 a 9 horas por dia.

3 - Beba água várias vezes ao dia

Quando o seu organismo sente sede é porque as células do seu corpo já estão no limite mínimo de funcionamento normal em termos de necessidades de água.

4 - Elimine o açúcar refinado da sua alimentação

E alimentos que o contenham, piora a imunidade em geral, a visão e o funcionamento de glândulas essenciais como o pâncreas, tiróide e supra-renais.

5 - Trate bem de si

Dizem que ter stress é mau para o sistema imunitário, mas não lhe estão a contar a história toda. Se se sentir bem consigo próprio/a em diversas alturas do dia, o seu sistema imunitário sairá mais fortalecido. As ultimas novidade da ciência quântica reforçam e comprovam esta ideia. Sinta-se bem consigo próprio, sinta-se forte, sinta o seu sistema imunitário a ficar mais forte, visualize que internamente o seu sistema imunitário está a fazer a sua função na perfeição como é suposto ser. Seja sempre feliz no seu dia-a- dia, e principalmente no momento presente. Acredite que o poder da energia sobre a matéria é bem real, porque a ciência já o provou, experimente e comprove, verá que o seu sistema imunitário sairá fortalecido.

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