5 Estratégias para fortalecer o sistema imunitário

Se você ficar doente a medicina moderna pode ajudar, mas cabe-lhe a si manter a boa saúde. Se quiser melhorar naturalmente aqui seguem algumas dicas para fortalecer o seu sistema imunitário.

1 - Coma comida de verdade

A clorofila, por exemplo, tem propriedades reconhecidas que reforçam o sistema imunológico. Aumente consideravelmente o consumo de frutas e legumes crus que são ricos em antioxidantes, vitaminas, minerais, fibras e enzimas, sendo portanto alimentos com um teor nutricional muito elevado. Especialmente no que toca ás vitaminas, a vitamina C é um poderoso antioxidante que protege as células, incluindo as do seu sistema imunológico. Os vegetais de cor escura (frutas, frutos silvestres, couves, brócolos, algas marinhas) tendem a ser ricos em flavonóides, polifenóis e outros antioxidantes. Outra das plantas que aumenta consideravelmente o sistema imunológico é a Equinácea (Echinacea purpurea). A equinácea pode ser tomada em chá, remédio (gotas) e é utilizada para tratamento de infecções do trato respiratório, aumento do sistema imunitário, além de possuir propriedades anti-histamínicas.

2 - Tenha noites de sono descansadas

Deite-se cedo, num lugar escuro e livre de barulhos para que o sono seja mais reestabelecedor e profundo. Durma também, no mínimo, 7 a 9 horas por dia.

3 - Beba água várias vezes ao dia

Quando o seu organismo sente sede é porque as células do seu corpo já estão no limite mínimo de funcionamento normal em termos de necessidades de água.

4 - Elimine o açúcar refinado da sua alimentação

E alimentos que o contenham, piora a imunidade em geral, a visão e o funcionamento de glândulas essenciais como o pâncreas, tiróide e supra-renais.

5 - Trate bem de si

Dizem que ter stress é mau para o sistema imunitário, mas não lhe estão a contar a história toda. Se se sentir bem consigo próprio/a em diversas alturas do dia, o seu sistema imunitário sairá mais fortalecido. As ultimas novidade da ciência quântica reforçam e comprovam esta ideia. Sinta-se bem consigo próprio, sinta-se forte, sinta o seu sistema imunitário a ficar mais forte, visualize que internamente o seu sistema imunitário está a fazer a sua função na perfeição como é suposto ser. Seja sempre feliz no seu dia-a- dia, e principalmente no momento presente. Acredite que o poder da energia sobre a matéria é bem real, porque a ciência já o provou, experimente e comprove, verá que o seu sistema imunitário sairá fortalecido.

Sofre de insónias regularmente?

INSÓNIA: O TRATAMENTO COM TERAPIA SACRO-CRANIANA É UMA OPÇÃO VÁLIDA

A Insónia é caracterizada pela dificuldade de manter ou iniciar o sono e pela sensação de não ter um sono reparador durante pelo menos um mês, causando prejuízo significativo em áreas importantes da vida do indivíduo. Geralmente aparece no adulto jovem, é mais frequente na mulher e tem um desenvolvimento cronico. É o transtorno de sono mais comum, respondendo por cerca de 25% das buscas em clínicas especializadas em tratamento de problemas do sono. Cerca de metade dos pacientes com insónia também tem quadros associados a depressão e ansiedade.

A Terapia Sacro-Craniana é uma técnica suave que estimula os mecanismos de cura natural, dissipando a pressão desnecessária do sistema nervoso central. A técnica proporciona uma melhora na saúde geral e um fortalecimento do sistema imunológico, tendo como resultado, um sistema nervoso central livre de restrições e um corpo capaz de voltar ao seu nível máximo de funcionamento, o que pode beneficiar os pacientes com insónia.
O profissional que trabalha com esta técnica usa um toque muito leve para encontrar restrições e desequilíbrios no sistema Sacro-Craniano. Isto é feito através da observação do ritmo do liquido cefalo-raquidiano em seu fluxo pelo sistema. Estes movimentos podem ser detectados em qualquer parte do corpo, mas com maior facilidade no crânio e no sacro.
Quando o problema é detectado, o terapeuta usa a técnica para liberar estas área e dissipar a pressão desnecessária que estas restrições podem causar ao cérebro e a medula. Esta terapia pode ser utilizada juntamente com qualquer outro método terapêutico.

Técnica de Integração Neuroestrutural é…

Uma forma de terapia através da estrutura corporal com o objectivo de aliviar a dor e activar a capacidade de recuperação do corpo.

TIN é uma técnica que imediatamente ao ser aplicada, o receptor experimenta um alívio duradouro da dor, bem como uma inconfundível sensação de bem-estar bem e acréscimo de energia.

A TIN é, na sua essência, uma terapia de tecidos moles desenvolvida para libertar músculos e fáscias, de um modo seguro para todos os escalões etários, desde os recém nascidos até aos mais velhos.

A sessão de TIN tem uma duração variável. Desde um mínimo de 10 minutos até aproximadamente 40 minutos. A situação do receptor determinará a quantidade de protocolos a realizar em cada sessão.

Um tratamento compreende a aplicação no corpo de uma sequência de movimentos, efectuados de uma forma muito específica. Não existem manipulações forçadas, tratando-se apenas de um cruzamento de fibras musculares, tendinosas, ligamentares ou nervosas, utilizando pressões variáveis e incorporando períodos de repouso, de forma a possibilitar a resposta corporal. O tratamento pode ser efectuado tanto por cima da roupa, como directamente sobre a pele.

Situações em que TIN nos pode dar uma resposta positiva:

• Articulação temporo-mandibular
• Cefaleias de origem diversa
• Contracturas musculares
• Desajustes no tracto gastro-intestinal
• Disfunções no sistema respiratório
• Sindrome de Fadiga Crónica
• Alterações ginecológicas
• Estados pré-depressivos e/ou fortes níveis de stress
• Dificuldades em dormir

Remédio caseiro para dor de ouvido

Alguma opções para aliviar a dor de ouvido:

• Colocar uma compressa morna na região do ouvido. Pode ser uma gaze limpa, uma botija morna ou ligar o secador de cabelo, numa temperatura morna e direccionar para o ouvido;
• Colocar um pedacinho de algodão embebido em azeite e alho dentro do ouvido ou azeite embebido no chá de verbasco.

Quando o indivíduo desconfia que a causa da dor de ouvido é a presença de água dentro do pavilhão auricular, o que pode-se fazer é virar o pescoço de lado, para o lado em que o ouvido dói, e dar alguns pulinhos num pé só, com a cabeça ainda pendida para o lado para a água sair e a dor de ouvido passar.

Remédio caseiro para dor de ouvido com azeite e alho

O azeite e o alho são óptimos para aliviar a dor de ouvido, pois o óleo lubrifica o canal auditivo e a temperatura morna do óleo diminui a dor.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de óleo de amêndoas ou de azeite
• 1 dente de alho

Modo de preparo

Esmagar a cabeça de alho e colocar em uma colher, completando com azeite. Aquecer a colher no fogão e colocar algumas gotas em um pedacinho de algodão. Espremer para retirar o excesso e, ainda com a temperatura morna, colocar a bolinha de algodão dentro do ouvido, de forma que fique tapado, mas sem pressionar.

Remédio caseiro para dor de ouvido com verbasco e azeite

Um excelente remédio caseiro para dor de ouvido é bom porque o verbasco tem acção anti-inflamatória e o azeite irá lubrificar o canal auditivo.

Ingredientes

• 1 colher (de chá) de folhas secas de verbasco
• 100 ml de água

Modo de preparo

Amassar as folhas de verbasco na água e deixar repousar durante 30 minutos. Depois levar ao lume e, quando levantar fervura, desligar o fogo e filtrar. Molhar um pouco de algodão nesta água, depois no azeite e, a seguir, espremer para retirar o excesso e ainda com a temperatura morna, colocar a bolinha de algodão dentro do ouvido, sem pressionar.

A dor de ouvido pode ser causada por uma complicação após uma gripe ou resfriado, quando a secreção se acumula no ouvido interno, e esses remédios caseiros ajudam a aliviar a dor e a inflamação, porém, se os sintomas persistirem ou se agravarem, recomenda-se uma consulta com um otorrinolaringologista.